Burnout Parental: férias podem ser aliadas no cuidado com a saúde mental de pais e mães
Especialista do Hospital e Maternidade Santa Joana alerta para sinais de esgotamento emocional e destaca a importância do descanso e da reorganização da rotina familiar.
Fonte: manhoodjourney.org
O esgotamento físico e emocional vivido por mães e pais, conhecido como Burnout Parental, tem se tornado cada vez mais comum diante das múltiplas demandas da vida moderna. A sobrecarga de responsabilidades, a falta de tempo para descanso e a pressão por desempenho constante na criação dos filhos impactam diretamente a saúde mental das famílias. Nesse contexto, o período de férias pode representar não apenas uma pausa na rotina, mas uma oportunidade importante de cuidado emocional.
O Burnout Parental se caracteriza por sintomas como:
- Exaustão intensa;
- Irritabilidade frequente;
- Sensação de incompetência;
- Distanciamento emocional dos filhos;
- E culpa constante.
Diferentemente do cansaço pontual, o esgotamento se instala de forma progressiva e pode comprometer o bem-estar dos pais, a qualidade das relações familiares e até o desenvolvimento emocional das crianças.
O Burnout Parental acontece quando o cuidado deixa de ser equilibrado e passa a ser sustentado apenas pelo esforço. Muitos pais vivem em estado de alerta permanente, sem pausas reais, o que leva a um desgaste profundo,
Férias não são obrigação de produtividade
Embora o período de férias seja socialmente associado a lazer e felicidade, ele também pode gerar expectativas irreais. Programações excessivas, cobrança por ‘aproveitar ao máximo’ e a dificuldade de se desconectar do trabalho podem transformar o descanso em mais uma fonte de estresse.
Segundo o especialista, o primeiro passo para que as férias sejam benéficas é reduzir a exigência de perfeição.
Férias não precisam ser produtivas. Elas precisam ser reparadoras. Dormir melhor, desacelerar, estar mais presente emocionalmente e reorganizar a rotina já são formas muito potentes de cuidado com a saúde mental,
Para pais e mães, o descanso não está necessariamente ligado a viagens longas ou grandes investimentos, mas à possibilidade de compartilhar responsabilidades, flexibilizar horários e criar momentos de conexão genuína com os filhos e sem culpa.
Cuidar de quem cuida também é prioridade
O Burnout Parental, quando não reconhecido, pode evoluir para quadros de ansiedade, depressão e conflitos familiares. Por isso, identificar os sinais precocemente e buscar ajuda profissional é fundamental.
Se sentir constantemente exausto, irritado ou emocionalmente distante dos filhos não é sinal de fraqueza, é um alerta. Procurar apoio psicológico é um ato de responsabilidade consigo mesmo e com a família,
O cuidado com a saúde mental parental faz parte da atenção integral à família, reconhecendo que o bem-estar emocional dos pais é parte essencial do desenvolvimento saudável das crianças. Mais do que um intervalo na agenda, as férias podem ser uma oportunidade para escuta, autocuidado e à construção de relações familiares mais equilibradas lembrando que cuidar de si também é uma forma de cuidar dos filhos.
Sobre o Grupo Santa Joana
Aliando tradição e inovação, o Grupo Santa Joana — referência internacional em obstetrícia, ginecologia e neonatologia —, tem como missão promover a saúde e o cuidado integral e personalizado da mulher e do recém-nascido.
Do cuidado especializado do Santa Joana às experiências premium da Pro Matre e à acessibilidade do Santa Maria, cada maternidade e hospital traduz, à sua maneira, o mesmo compromisso: acolher vidas com ciência, carinho e confiança. O Grupo sustenta essa excelência com pilares de humanização, ética, qualidade e segurança, e conta ainda com centros especializados em endometriose, diagnóstico e medicina fetal. Integra também a Faculdade Santa Joana, que oferece graduação em enfermagem, cursos técnicos e um amplo portfólio de pós-graduações.
O Grupo Santa Joana reúne algumas das mais importantes certificações internacionais. O Hospital Santa Joana e a Pro Matre possuem acreditação da Joint Commission International (JCI) e integram a Vermont Oxford Network, reconhecida por congregar mais de 1.400 UTIs neonatais de referência em todo o mundo.
Já as três instituições do grupo localizadas em São Paulo — Santa Joana, Pro Matre e Santa Maria — são reconhecidas como Centro de Excelência em Anestesia Obstétrica pela Society for Obstetric Anesthesia and Perinatology (SOAP).
Mais informações nos sites: www.santajoana.com.br | www.promatre.com.br | www.maternidadesantamaria.com.br |Link
Fonte: Conteúdoink
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